健康睡眠远离慢病
发布时间：2017-04-03
“世界睡眠日”（World Sleep Day）是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。而另一个版本的睡眠日是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
番禺区养生保健协会与何贤纪念医院康复院区举办的第二期“健康管理班”已于3月份正式开课。在3月21日“世界睡眠日”当天，何贤纪念医院康复院区邀请了番禺区岐山医院心理科主任张卫敏为养生保健协会健康管理班举办题为“健康睡眠，远离慢病”健康小讲课活动。课堂上，精彩生动的授课为张主任赢得了一阵又一阵的掌声，通过深入浅出、通俗易懂的讲解，让学员们了解到睡眠不佳的原因和对策；收获了全面的科学管理睡眠的保健知识。张主任提出：睡前可适量进食醋、温牛奶、菊花茶、核桃 、小米 、葵花子、大枣、蜂蜜、香蕉、马铃薯、杏仁、亚麻籽、燕麦片和全麦面包等食物促进睡眠。课后，学员们纷纷表达了自己的感受，其中何阿姨说到:今天，听了张主任的授课令我茅塞顿开，以前对睡眠和做梦的理解原来都是错误的。例如：人只有在深睡眠时（完全放松时）才会做梦，所以，多梦不等于睡眠不好，也不一定会导致白天没有精神。
何贤纪念医院康复院区在为每一位“健康管理班”学员提供一人一次免费体检的基础上，更为学员建立健康管理档案，由签约医生负责提供优质、个性化的“精准医疗”保健服务，必要时可由医院根据学员病情帮助联系上级医疗单位专家会诊或就医。每月定时召开两次的健康管理会议，会议包括专家讲课、学员交流、医患互动、咨询及康复治疗等内容。以健康概念易化疾病早期诊断，减少影响健康危险因素，完善健康和福利，实现以促进人人健康为目标的新型医学服务过程。
（康复院区 冯小莎 莫凤霞）
