气虚体质的中医调理
发布时间：2019-02-20
中医体质调理
你了解自己的身体吗？治病是医生的事情，但了解身体情况是自己的事情
✱每个人体质都不相同，即使相似，亦因人制宜
✱九种中医体质：著名国医大师王琦教授创立九种中医体质，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。平和体质，是健康之源；八种偏颇体质，是百病之因，通往罹患疾病的八座桥梁。
✱改善偏颇体质：通过改掉导致身体衰弱的坏习惯，建立良好、符合生命本性的生活习性，顺应自然。
气虚体质的中医调理
总体特征：以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征
形态特征：肌肉松软不实
常见表现：气短懒言、容易乏力、精神不振、易出汗，舌淡红、舌体胖大
心理特征：性格内向、不喜冒险
发病倾向：易患感冒、疲劳综合征、贫血、营养不良、胃下垂病、子宫脱垂等
适应能力：不能耐受风、寒、暑、湿邪
调理：清淡饮食，可少量进食牛羊肉；宜多吃益气健脾食品，如粳米、小米、大麦、白扁豆、淮山、芡实、五指毛桃、红薯、苹果等；少吃耗气食品，如槟榔、
空心菜、柚子、白萝卜，忌食冷饮生硬食物，不宜大量饮用凉开水，以免耗伤阳气。谨慎进食肥甘厚腻。可口服玉屏风散；按摩足三里
运动处方:适当增加运动量，因气属于阳，阳主动，动则养阳；适合柔缓运动，如太极拳、八段锦、太极剑、气功等；但不主张剧烈运动
药膳调补
✱淮山北芪鸡汤：淮山50g、黄芪15g、蜜枣2枚、鸡半只
✱五指毛桃瘦肉汤：五指毛桃50g、生姜2片、蜜枣2枚、瘦肉250g
✱太子参瘦肉汤：太子参30g、陈皮5g、麦冬30、瘦肉250g
✱猴头菇猪展汤：猴头菇30g、沙参20g、玉竹20、姜片3片、猪展250g
✱参芪茶：党参、黄芪各10-15g，开水冲泡，代茶饮用
